Nola garbitu hortzak ondo (teknika egokia)
Laburbilduz: garbitu hortzak egunean gutxienez bi aldiz (gauekoa da gakoa), bi minutu inguruz, mugimendu leunekin eta gogortasun ertaineko edo biguneko zepilo batekin. Akatsik ohikoena ez da gutxi garbitzea, baizik eta azkar, gogor eta eremuak ahaztuta egitea. Eta ia inork ez du hortzen artean garbitzen, eta hor hasten dira hain zuzen ere arazoak.
Teknika, urratsez urrats
Ez da zertan korapilatu beharrik, baina bai ondo egin behar:
- Zepiloa angeluan, 45° inguruan hortzoinerantz, ez laua hortzaren kontra.
- Mugimendu leun eta laburrak, edo zirkularrak, gogor “igurtzi” gabe.
- Errepasatu aurpegi guztiak: kanpokoa, barrukoa (mihirantz begiratzen duena) eta murtxikatzekoa.
- Ez ahaztu atzeko haginak ezta mihia ere (bakterioak metatzen ditu eta arnasa txarra ematen du).
- Eman bi minutu inguru guztira, presarik gabe.
Akatsik ohikoenak
Ziur asko baten bat egiten duzu:
- Gehiegi estutzea. Gogor garbitzeak ez du gehiago garbitzen; hortza higatzen du eta hortzoinen erretrakzioa eragiten du. Leun eta iraunkor irabazten du.
- Presaka ibiltzea. Hogeita hamar segundotan ez da dena iristen.
- Zepilo gogorra edo zaharra. Hobe gogortasun ertaina edo biguna, eta 3 hilabetean behin aldatzea (edo lehenago zerdak zabaltzen badira).
- Zerbait azidoaren ostean berehala garbitzea (zitrikoak, freskagarriak): komeni da pixka bat itxarotea esmalte bigundua ez arrastatzeko.
- Gaua ahaztea. Lo egiten duzun bitartean listua jaisten da eta bakterioak nahi dutena egiten dute: gaueko garbiketa da garrantzitsuena.
Ia inork egiten ez duena (eta gakoa dena)
Zepiloa ez da hortzen artera iristen, eta hor hasten dira hortz-haginarte askok eta hortzoin-arazoak. Horregatik, garbitzea ez da nahikoa: zulo horiek ere garbitu behar dira hariarekin, hortzarteko zepiloarekin edo ureztagailuarekin. Haria, hortzarteko zepiloa edo ureztagailua atalean ikusten dugu.
Fluordun pasta? Bai
Erabili fluordun pasta, esmaltea sendotzen baitu eta hortz-haginarteak prebenitzen baititu. Eta trikimailu bat: garbitu ostean, bota txistu baina ez egin ahoa garbi ur asko botata, fluorrak pixka batean lanean jarrai dezan.
Funtsezko ideia
Etxean higiene ona izatea da tratamenduak saihesteko modurik onena (eta merkeena). Hala ere, badago dentistak baino kentzen ez duen sarrorik: horregatik komeni da garbiketa profesionala eta aldizkako berrikuspenak.
Zure teknika berrikusi eta eremu zail horiek garbitzen irakatsi nahi dizugu? Kontsultan egiten dugu. Lehen bisita doakoa da. Eskatu hitzordua nahi duzunean.
Ohiko galderak
Egunean zenbat aldiz garbitu behar dira hortzak?
Egunean gutxienez bi aldiz, eta garrantzitsuena gauekoa da, lo egin aurretik. Egokiena otordu nagusien ondoren garbitzea da. Iraunkortasunak gehiago balio du askotan nolanahi egiteak baino.
Zenbat denboraz garbitu behar dira hortzak?
Bi minutu inguru, ahoko eremu guztietan banatuta. Jende gehiena oso azpitik geratzen da. Lasai bi minutuz garbitzeak askoz hobeto garbitzen du hogeita hamar segundo arin baino.
Hobea al da eskuzko zepiloa ala elektrikoa?
Biek ondo garbitzen dute zuzen erabiltzen badira. Elektrikoak normalean teknika ona errazten du eta gehiegi estutzen duenari laguntzen dio, baina ondo erabilitako eskuzko zepiloa erabat baliagarria da. Mota baino garrantzitsuagoa da teknika eta iraunkortasuna.
Zure kasuan lagundu nahi dizugu?
Lehen kontsulta eta diagnostikoa doan Bilbon, konpromisorik gabe.
